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Almuerzo de hoy: Melocotón, pomelo y aguacate sobre rúcula
La temporada de duraznos ha comenzado. Los compramos por canasta y no duran mucho. Y aunque nuestra forma favorita de disfrutarlos es simplemente lavarlos y morderlos, los duraznos son una adición nutritiva y colorida a muchas recetas. Los duraznos contienen una dosis concentrada de vitamina C, un antioxidante que combate enfermedades y es necesario para la reparación de tejidos, el mantenimiento de huesos, cartílagos y dientes, y la formación de piel, vasos sanguíneos,...
Post on Tue, Jul 11, 2017 by Paula Gallagher
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Botiquín de primeros auxilios para el verano
Tal vez fue la picadura de mosquito número 100, o los hombros quemados por el sol, o la rodilla raspada, pero las calamidades del fin de semana pasado fueron un buen recordatorio de que debería tener un botiquín de primeros auxilios mejor surtido para el verano en mi...
Post on Wed, Jul 05, 2017 by Paula Gallagher
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5 nutrientes para una piel sana y radiante
Una piel luminosa y con rocío es lo que la mayoría de nosotros anhelamos, especialmente en verano. Pero con el cambio de estación, generalmente también hay un cambio en la piel. La piel es el órgano vivo más grande del cuerpo y depende de vitaminas, minerales y antioxidantes,...
Post on Mon, Jun 26, 2017 by Paula Gallagher
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Duplique su pérdida de peso con una dieta basada en plantas
Hay una pregunta que casi todo el mundo quiere que se le responda: ¿qué dieta me ayudará realmente a mantener un peso saludable? Una nueva investigación presentada esta semana por la Dra. Hana Kahleova, MD, PhD, del Physicians Committee, en las 77.ª Sesiones Científicas de la American Diabetes...
Post on Wed, Jun 21, 2017 by Neal Barnard, MD, FACC
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Almuerzo de hoy: ensalada de quinoa de primavera
Es el último día de primavera y esta ensalada de primavera es la manera perfecta de dar la bienvenida al verano. Es ligera, de sabor fresco y, dependiendo de dónde viva, utiliza muchas verduras de temporada. Esta es una excelente receta para una comida compartida o una barbacoa....
Post on Tue, Jun 20, 2017 by Paula Gallagher
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8 beneficios de los ejercicios acuáticos
Con el verano aquí, es posible que pases más tiempo en la playa, la piscina o el lago. ¿Tiene beneficios hacer ejercicio en el agua y se puede obtener un gran entrenamiento acuático? Sí, se puede, y...
Post on Mon, Jun 19, 2017 by Debi Silber, The Mojo Coach
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Alternativas a los AINE
Según el CDC, hasta 54 millones de estadounidenses han sido informados por sus médicos que tienen artritis. La artritis suele provocar la restricción de la actividad física, lo que aumenta los riesgos de enfermedades cardíacas, obesidad, osteoporosis y depresión. Los fármacos antiinflamatorios no esteroideos...
Post on Wed, Jun 14, 2017 by Paula Gallagher
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Cena de hoy: Verduras de verano a la parrilla
El verano parece lo suficientemente corto, lo que significa que debemos aprovechar todas las oportunidades posibles para pasar el mayor tiempo que podamos al aire libre. Así que a medida que el clima se vuelve más cálido, en lugar de esclavizarte sobre una estufa caliente, prueba esta saludable...
Post on Tue, Jun 13, 2017 by Paula Gallagher
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Cómo Elegir una Pasta Dental Natural
Elegir una pasta de dientes puede ser muy confuso. Con promesas de aliento fresco a menta, esmalte más fuerte y dientes más blancos, la industria de la pasta de dientes se ha vuelto muy competitiva. Las pastas de dientes convencionales suelen contener muchos químicos, desde flúor y triclosán...
Post on Mon, Jun 12, 2017 by Paula Gallagher
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Almuerzo de hoy: Ensalada de judías blancas
Esta es una ensalada fantástica para mantenerte con energía durante todo el día. Rica en proteínas y llena de sabor, gracias a sus ingredientes frescos, esta ensalada será una excelente adición a tu lonchera. Los frijoles secos te darán la mejor textura porque son más firmes y mantienen...
Post on Wed, Jun 07, 2017 by Paula Gallagher
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