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¿Es una dieta vegana más saludable que una dieta mediterránea?
A principios de esta semana, U.S. News & World Report colocó la dieta mediterránea en el primer lugar de su lista de las 40 mejores dietas para 2019. Pero cuando se trata de la salud, la ciencia muestra que hay algo aún mejor: una dieta basada en plantas, o dieta vegana. Todos hemos oído que la dieta mediterránea puede aumentar la longevidad. ¿Pero por qué? Las dietas mediterráneas son típicamente ricas en verduras...
Post on Tue, Jan 08, 2019 by Neal Barnard, MD, FACC
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Estrategias para levantar el ánimo y ayudar con el TAE
Los días más oscuros del invierno pueden afectar emocional y mentalmente a muchas personas. Para algunos, sentirse deprimido y anhelar el sol cálido es constante y puede ir acompañado de síntomas como fatiga, aumento de peso e irritabilidad. Este sentimiento se conoce apropiadamente como SAD (Trastorno Afectivo Estacional),...
Post on Mon, Jan 07, 2019 by Paula Gallagher
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Prepara tu sistema inmunitario para prevenir resfriados y gripe
Con el invierno encima y la temporada de resfriados y gripe en pleno apogeo, es muy importante mantener tu sistema inmunológico preparado. Hábitos saludables como hacer ejercicio, comer bien, descansar, manejar el estrés y lavarse las manos son muy útiles para mantener fuerte...
Post on Wed, Jan 02, 2019 by Margo Gladding
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Consejos para que tus propósitos de Año Nuevo perduren
El año nuevo volverá a llegar, un momento en el que muchos de nosotros resolvemos mejorar en los meses venideros. Este puede ser un momento motivador para realizar cambios saludables en el estilo de vida. Y sin embargo, las resoluciones de Año Nuevo están plagadas de un estigma...
Post on Wed, Dec 26, 2018 by Jared Rice
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La dieta vegana podría reducir el riesgo de ataque cardíaco en días festivos
Comer en exceso esta Navidad –y para muchos eso significa atiborrarse de ponche de huevo, tablas de quesos, jamón, rosbif y pavo– podría conducir a un ataque cardíaco en estas fiestas, según un nuevo estudio. Investigadores suecos descubrieron que el riesgo de ataque cardíaco aumentaba...
Post on Mon, Dec 24, 2018 by Neal Barnard, MD, FACC
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5 consejos para el malestar gastrointestinal durante las fiestas
Ya llegó la temporada festiva, lo que significa fiestas, reuniones y muchos excesos. Comer en exceso o deleitarse con alimentos que no se consumen con regularidad puede causar síntomas incómodos como hinchazón, gases, acidez estomacal y presión abdominal. No dejes que la indigestión o el malestar gastrointestinal arruinen...
Post on Mon, Dec 17, 2018 by Paula Gallagher
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Consejos para Reducir los Residuos Navideños
Hace unos 2 meses, publicamos un blog sobre la reducción de los residuos de la cocina, pero durante las vacaciones parece muy difícil ser consciente del medio ambiente en cuanto a la cantidad de residuos que generamos. De hecho, los estadounidenses utilizan unos 4 millones...
Post on Wed, Dec 12, 2018 by Paula Gallagher
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Comprendiendo la presión arterial
Según los CDC, 75 millones de estadounidenses tienen presión arterial alta. Y uno de cada tres estadounidenses más está en riesgo de desarrollar presión arterial alta. Tener presión arterial alta lo pone en riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, que...
Post on Tue, Dec 11, 2018 by Paula Gallagher
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Recetas a base de plantas: Latkes de batata
¿Busca recetas saludables a base de plantas para añadir a su celebración? ¡El Comité de Médicos le tiene cubierto! ¡Vea el video de abajo para ver un giro saludable en un alimento básico de Hanukkah: los latkes! Estos latkes de camote a base de plantas no contienen aceite...
Post on Mon, Dec 10, 2018 by Neal Barnard, MD, FACC
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Cena de esta noche: Pimientos rellenos de lentejas
Tradicionalmente, los pimientos rellenos se hacen con algún tipo de carne picada. Esta receta de pimientos rellenos de lentejas es vegetariana, utilizando lentejas en lugar de carne de res. Las lentejas están repletas de proteínas, fibra, vitaminas y minerales, mucho más de lo que encontrarías en la carne...
Post on Wed, Dec 05, 2018 by Paula Gallagher
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from 1109 reviews
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